《气功外气疗法》圆旋形导气·

圆旋形导气是以意念控制体内气机旋转，并导气于手掌、手指等手式上呈圆形或螺旋形旋转外放。其特点是：静则成圆，动则旋转。

一、三点求圆导气

（一）姿势：取中裆站式。燃一炷卫生香放于桌上（或放一物），两手自然张开，两内劳宫与香头组成一个等边三角形，以三角形的中心为圆心求一个圆，导气时气充满此圆。

（二）导气：用意念将三点求成一个圆后，自然呼吸，意守丹田，待丹田气机发动时，将气引至两手内劳宫穴，微微呼气发向香头，使三点有相互牵引之感，两手似抱一球，顺气感应，一手牵引，一手顺推，反复练习（三点拉线，三点求圆等导气方法也可对准树木、花草等练习）。

（三）练功时间：每天１～2次，每次5～30分钟。

二、螺旋形导气

（一）姿势：取站、坐、卧各种姿势均可锻炼。以站势为例，取中裆站势，右肘屈曲，手掌向前，指端向上，立掌于胸前右侧。

（二）导气：运动丹田之气，使其向逆时针方向旋转，等意到即转时，以意念从体内经胸、上肢旋转上行至掌，使丹田与手掌同步旋转。在丹田以脐为中心，在手掌以内劳宫为中心。初练速度宜缓，逐渐加快，要顺其自然，不可强求。本法亦可伸出剑指、中指等其他手式以同样方法练习。练时可以采用从大圈至小圈、小圈至大圈等不同形式的运动法。

（三）练功时间。本法需充分利用站、卧、坐各种不同姿势，经常练习，方可掌握，不是一日之功。