《常见中老年疾病防治》康复调理·

1．老年糖尿病虽难彻底治愈，但只要治疗及时合理，使病情稳定，仍可保持良好的健康状况，与健康老年一样地欢度晚年。糖尿病患者大都在家庭中护理、治疗与康复，因此要求病人和家属掌握糖尿病的规律和变化指征，学会简单的检查病情方法，如检查尿糖，每天早晚空腹与餐后两小时，以尿糖试纸浸湿尿液2～3秒，经一分钟后与标准比色对照，即可判定。此外，还可以观察尿的气味浊度，排尿时尿道感觉等指标。

2．本病的康复综合调理：正确对待饮食、生活、运动对治疗和预防糖尿病甚为重要，有时可以起到药物治疗所不能达到的效果。

（1）建立规律的生活制度，慎生活起居，预防外邪侵袭，免致感冒而使病情加重或复发。保持心情开朗，每遇外来刺激，应当保持克制，遇事乐观，忌忧怒，远房事，是防治糖尿病的有效方法之一。

（2）控制饮食是治疗本病的最基本方法。一般认为糖尿病应该严格控制饮食，特别限制碳水化合物（如米、面等等）的摄入，肥甘应当节制。适当节制饮食，对于老年体胖而无症状或少症状的Ⅱ型轻症患者，就能有效地控制病情，即使口服降糖药或注射胰岛素，也必须控制饮食，节制每日各物食量。一般每餐食米面四成，蔬菜四成，汤水一至两成，三餐定量。忌食肥甘辛辣炙煿之品，宜以米、面、豆类等清淡饮食。鼓励患者多食含维生素丰富的新鲜蔬菜（包括豆类制品），尤以洋葱、苦瓜、南瓜为佳，补充进食量的不足，以解患者难忍的饥饿感。可少量吃些鲜肉、鱼、蛋等，忌食糖及糖类制品，使患者体重下降到低于正常标准5％左右，常使本病得到控制。

瓜果均是含果糖类较多的食品，也是含维生素多的食品，如香蕉、梨子、西瓜、南瓜。因为有甜味，诚恐增重糖尿。经临床实践证明，适当吃些香蕉、梨子对消渴病最有利，许多患者吃后症状有减轻，西瓜、南瓜不仅可以解渴充饥，还有降低血糖作用。严禁烟酒，免致伤津耗液，对防治本病极为有利。

（3）劳逸适度，动静结合，体育锻炼是治疗糖尿病的一项重要措施。适当的体育锻炼可使肌肉组织内萄葡糖得到充分的利用，使血液中的萄葡糖迅速到达肌肉及其它组织内，从而使血糖降低。除病情尚未得到控制的重型糖尿病患者外，均可进行医疗体育，特别是肥胖型糖尿病患者尤为适宜。首选耐性运动，如步行、慢跑、游泳、划船、骑自行车、踏车定量运动等。其中步行是国内外最常用来治疗糖尿病的一种体育疗法。全身情况良好，糖尿病较轻的肥胖患者可进行快速跑行。近年来国内外采用踏车定量运动治疗本病取得了良好效果。除耐力运动外，还可以采用保健操、太极拳，以及非比赛性球类运动。应定期查血糖、尿糖，随时观察机体对体育运动的反应，及时掌握和调节运动量。

3．保健按摩，健身活动，均能改善全身状态。如口咀嚼、叩齿、舌搅动、口颊肌收缩，均能反射性降低血糖，引起类似胰岛素的作用，本法简单易行。

4．推拿疗法：尿糖稳定在±或＋号时，推脊椎两侧，并由上而下擦背部，揉背部俞穴，捻脚趾。

能及促进靶细胞对糖利用的作用，还可改变机体多个脏器功能，调整植物神经系统的功能，从而达到治病强身的作用。所以气功锻炼是治疗糖尿病和增强体力及延缓衰老整个方案中一项简便易行，行之有效的措施。主要功法为内养功和强壮功。